Avföring
1. Case: Avföringsproblem
S: Hej, hur mår du?
P: Hej! Jag har haft lite problem med magen. Den har inte fungerat.
S: Hur länge har du haft besväret i fråga?
P: Det började för ungefär en vecka sedan. Jag känner mig uppsvälld/svullen och har lite ont i magen ibland.
S: Har du tidigare haft förstoppning?
P: Då och då.
S: Har du haft några andra symtom, t.ex. illamående, kräkningar eller blod i avföringen?
P: Nej, inga andra symtom.
S: Okej. Hur ser din kost ut? Äter du tillräckligt med fibrer, frukt och grönsaker varje dag?
P: Jag äter ganska mycket vitt bröd och pasta, kanske för lite grönsaker.
S: Det kan påverka tarmarnas funktion. Det är viktigt att du äter fiberrika födoämnen t.ex. fullkornsprodukter, frukt och grönsaker. Hur mycket vätska dricker du under dagen?
P: Kanske två koppar kaffe och ett glas vatten…
S: Det låter som att du kan behöva dricka mer vatten. Vätska hjälper till att hålla avföringen mjuk.
P: Bra att veta. Finns det något annat jag kan göra?
S: Ja, regelbunden motion, som promenader, kan hjälpa tarmarna att arbeta bättre. Om det inte blir bättre kan du också prova något laxeringsmedel.
P: Tack. Jag ska försöka göra det du säger.
S: Bra. Hör av dig om det inte blir bättre inom några dagar.
P: Det ska jag göra. Tack så mycket!
Uppgifter
1.1 Korsord
1.2 Fyll i orden
1.3 Flytta fraserna
2. Case: En infektionspatient + uppgifter
3. Infotavla: Förstoppning
Förstoppning är en tarmfunktionsstörning, där tarmen töms färre än två gånger per vecka eller avföringen är hård. Regelbunden tarmtömning kan hjälpa till att lindra förstoppning och främja en hälsosam tarmfunktion.
Ummetus on suolen toimintahäiriö, jossa suolisto tyhjenee harvemmin kuin kahdesti viikossa tai uloste on kovaa. Säännöllinen suolentyhjennys voi auttaa lievittämään ummetusta ja edistämään tervettä suoliston toimintaa.
Vid långvarigt sängläge ökar risken för förstoppning. Förstoppning ökar med åldern och är vanligt hos patienter som vårdas på institution.
Pitkäaikainen vuodelepo lisää ummetuksen riskiä. Ummetus lisääntyy iän myötä ja on yleistä laitoshoidossa olevilla potilailla.
Det är viktigt att äta fiberrik mat. Fiber hjälper till att mjuka upp avföringen och öka tarmrörelserna. Livsmedel som innehåller mycket fiber är t.ex. fullkornsprodukter, grönsaker, baljväxter, bär, frukt, nötter, mandlar och frön. Regelbundna måltider kan hjälpa till att lindra förstoppning.
On tärkeää syödä kuitupitoista ruokaa. Kuitu auttaa pehmentämään ulostetta ja lisäämään suolen toimintaa. Paljon kuitua sisältäviä elintarvikkeita ovat esim. täysjyvätuotteet, vihannekset, palkokasvit, marjat, hedelmät, pähkinät, mantelit ja siemenet. Säännöllinen ateriarytmi voi auttaa lievittämään ummetusta.
Drick tillräckligt med vatten varje dag (2-3 liter per dag) om det inte föreligger ett begränsat intag av vätska. Vatten hjälper till att mjuka upp avföringen och göra den lättare att passera genom tarmen.
Juo tarpeeksi vettä joka päivä (2-3 litraa päivässä), ellei nesteen saanti ole rajoitettua. Vesi auttaa pehmentämään ulostetta ja helpottamaan sen kulkua suolessa.
Torkad frukt som plommon, aprikoser och fikon kan vara särskilt effektiva för att lindra förstoppning.
Kuivatut hedelmät, kuten luumut, aprikoosit ja viikunat voivat olla erityisen tehokkaita lievittämään ummetusta.
Brist på motion orsakar även förstoppning. Fysisk aktivitet kan hjälpa till att främja tarmrörelser och lindra förstoppning. Regelbunden motion är viktig för en hälsosam tarmfunktion.
Liikunnan puute aiheuttaa myös ummetusta. Fyysinen aktiivisuus voi edistää suolen toimintaa ja lievittää ummetusta. Säännöllinen liikunta on tärkeää normaalille suolen toiminnalle.